Következő csoportos betanuló alkalom időpontja:

2024.03.10.-én 11 órától 13:30 óráig
2024.04.14.-én 11 órától 13:30 óráig
2024.05.12.-én 11 órától 13:30 óráig
2024.06.16.-án 11 órától 13:30 óráig
2024.07.14.-én 11 órától 13:30 óráig
2024.08.11.-én 11 órától 13:30 óráig
2024.09.15.-én 11 órától 13:30 óráig
2024.10.13.-án 11 órától 13:30 óráig
2024.11.10.-én 11 órától 13:30 óráig
2024.12.08.-án 11 órától 13:30 óráig

Egyéni és kiscsoportos betanuló alkalom időpont külön egyeztetés alapján történik!

A betanuló alkalom elején mindenkit megvizsgálok, hogy milyen állapotban van a hasizma, mekkora az esetleges szétnyílás. Ezután végigbeszéljük, hogy milyen dolgokra kell figyelni a mindennapokban az egészséges hasizom érdekében (testtartás, emelés, tiltott és ajánlott edzésformák, stb) Végigvesszük a gyakorlatokat, odafigyelve a helyes légzésre és testtartásra a gyakorlatok közben, majd a betanuló alkalom után mindenki megkapja a gyakorlatokat elektronikus formában. A sérülés mértékének megfelelően elmondom, kinek mit lehet tornázni, mely gyakorlatok végezhetőek a LYB gyakorlatsorból.

A gyakorlatokat egy betanuló alkalmon átvesszük, ezután pedig már otthon is tornázhatsz. Utána természetesen lehetőség van gyakorló órákra, ha szeretnéd. Ott begyakorolhatod a mozdulatokat, ellenőrzöm, javítom, ha kell.
A gyakorló óra:

kedden 18 órától 19:30-ig van, Sopronban a Kossuth L u 2.-ben, a Napház Lila termében. Óradíj: 2700.-Ft Bérlet: 14000.-Ft/6 alkalom /1,5 hó

Kényelmes, szabad mozgást engedő ruha kell csak, bármi, amit más órára is felvennél , de cipő nem kell, a gyakorlatokat jóga matracon végezzük, amelyet kérlek hozz magaddal.
Sima szülés után 6 héttel, császár metszés után 10-12 héttel érdemes a gyakorlatokat elkezdeni.
A betanuló alkalom kezdése előtt 5-10 perccel előbb érdemes érkezni.

A betanuló alkalom időtartama egyéni formában nagyjából másfél órát vesz igénybe, 2-3 fős kiscsoportos alkalom esetén kb. két óra, a csoportos alkalmakon pedig általában 2-2,5 óra alatt szoktunk végezni.
Tehát egyszer 1,5-2,5 órás időtartammal kell számolni, csoportlétszámtól függően.

Betanuló alkalom díja

A csoportos alkalom ára: 15.000 Ft/fő
Kiscsoportos, 2-3 fős alkalom: 18.000 Ft/fő
Egyéni alkalom: 30.000 Ft/fő

A betanuló alkalom díja tartalmazza a betanítás árát és az elektronikus formában átküldött anyagot (gyakorlatok, étkezéssel és életmóddal kapcsolatos információk).

További információkért vedd fel velem a kapcsolatot!